Nu te judecăm deloc dacă pe lângă idilicul tablou de mai sus te trece și un fior fiindcă măsori cu groază posibilitatea ca în următoarea perioadă să te confrunți cu cinci-șase episoade de răceală și gripă sau cu alte boli contagioase.
De ce se îmbolnăvesc mai des copiii la grădiniță?
Câte boli mai aduc cei mici de la grădiniță!
Locul acela magic, în care micuțul desfășoară activități educative și unde începe să își formeze și să își manifeste personalitatea e și un focar de infecții, fie că vorbim despre gripe sau răceli, infecții gastrointestinale, conjunctivită sau boli provocate de bacterii, așa cum sunt impetigo (o infecție cutanată cunoscută și sub numele de „bube dulci”) sau infecția cu streptococ.
Nu vrem să te speriem, pur și simplu așa se întâmplă când copiii stau în comun.
Ca să înțelegi de ce îți pare uneori că micuțul tău e bolnăvior continuu, hai să examinăm puțin cum se propagă bolile.
Fie că vorbim despre o infecție cauzată de un virus, o bacterie sau un parazit, aceasta se transmite de la o persoană la alta fie prin contact direct, fie cu suprafețele contaminate.
Atunci când persoana infestată tușește sau strănută, picături minuscule străbat aerul și aterizează apoi pe suprafață cu care va intra în contact o persoană sănătoasă, expusă acum însă în mod direct virusului și/sau bacteriei.
Iar cei mici sunt mult mai predispuși la a fi prinși în acest scenariu din două motive.
▶ Primul e că sunt copii și mulți dintre ei nu știu sau uită să pună mânuța la gură cânt tușesc sau strănută. Ce să mai spunem despre faptul că sunt obișnuiți să bage adesea degetele în gură fiindcă așa descoperă lumea?
▶ A doua cauză a răspândirii bolilor la cei mici e reprezentată de faptul că sistemul lor imunitar nu este încă matur. Cu precădere căile respiratorii superioare continuă să se dezvolte până la vârsta școlară, ceea ce înseamnă că riscul de infecții virale sau bacteriene e cu atât mai mare.
Iar în comunitate, alături de prietenii cu care se joacă cu drag, cei mici sunt expuși la patogeni noi, pe care sistemul imunitar nu îi cunoaște și împotriva cărora trebuie să învețe să lupte.
Cât de des se îmbolnăvesc copiii?
„Copilul meu e mai mereu bolnav. Fac ceva greșit? Are vreo problemă?”. Câți părinți nu și-au adresat aceste tulburătoare întrebări... Dar cel mai probabil nu ai pricini de grijă! E chiar comun pentru copiii ce merg la creșă sau la grădiniță să contracteze circa 8-12 răceli, infecții respiratorii sau gastrointestinale pe an.
Când mai cresc și imunitatea capătă putere o să reducă numărul îmbolnăvirilor la 5-6 pe an, în vreme ce adolescenții și adulții cad pradă unei boli infecțioase mult mai rar, de circa 2-3 ori pe an.
Un alt punct important de subliniat e că urmează perioada de maximă înflorire a gripelor și răcelilor. Intervalul octombrie-aprilie e „prielnic” virusurilor și bacteriilor, deoarece acum temperaturile scad, copiii se întorc la grădiniță/școală și petrec mai mult timp în comunitate, în interior, acolo unde microorganismele se înmulțesc și se propagă mai ușor.
Cum să susții imunitatea copilului pentru întoarcerea la grădiniță
Părinții nu sunt nici pe departe lipsiți de instrumente pentru a susține imunitatea celor mici la reîntoarcerea la grădiniță. Uite cum poți proceda!
Asigură-te că doarme suficient!
Dacă tu te mulțumești cu 8 ore de somn pe noapte și în cazuri extreme funcționezi și cu mai puțin, să știi că pentru prichindel odihna e prioritară fiindcă atunci se reface și se vindecă organismul.
10-12 ore de somn (cu tot cu somnul de la prânz) sunt necesare pentru a întări imunitatea și rezistența în fața infecțiilor.
Ce poți face dacă cel mic nu vrea și pace să îl întâlnească pe Moș Ene?
E important pentru copii să nu mai aibă acces la ecrane și la tehnologie cu cel puțin o oră înainte de culcare, ca să nu îi agite (sfat pe care ar trebui să îl urmezi și tu). Înainte de întoarcerea la grădiniță, ajustează programul de somn, mai tolerant în vacanță, în mod gradual.
O rutină e întotdeauna de ajutor: începe cu o baie caldă, urmată de o poveste citită la lumina caldă a lămpii, poate un mic masaj sau ascultarea de muzică relaxantă.
Insistă ca cel mic să practice o bună igienă!
Cât de importanți sunt „cei șapte ani de acasă”!
Studiile au arătat că un copil care se spală des pe mâini prezintă un risc cu 50% mai scăzut de a se îmbolnăvi.
Dar trebuie să insiști ca spălatul să devină un obicei înainte și după masă, după ce prichindelul a folosit toaleta sau după ce s-a jucat afară și/sau în compania altui copil.
Mai mult, e prioritar să îl înveți pe cel mic să se spele corect pe mâini.
E nevoie de minimum 20 de secunde în care să își frece palmele pe ambele părți. Accentuează cât de important e ca săpunul să ajungă și între degete. Normal că nu o să-l pui să numere până la 20, dar îl poți învăța să cânte un cântecel care durează aproximativ o jumătate de minut. Important e să fie distractiv!
Dezinfectează suprafețele din casă!
Oricât de precaută ai fi și oricât de temeinic ți-ai fi educat puiul, tot o să aducă la un moment dat microorganisme patogene de la grădiniță.
Aici intervine misiunea de dezinfectare. Să știi că în top 10 locuri preferate de către bacterii și viruși intră 7 suprafețe din bucătărie: chiuveta, filtrul/espressorul, buretele, robinetele, etc. Acestea trebuie curățate și dezinfectate temeinic.
De asemenea, înlocuiește des bureții și, dacă vrei să fii „de top”, purifică-i de microbi la cuptorul cu microunde, unde să îi încălzești timp de 1-1,5 minute înainte de folosire.
Nu uita să cureți electronicele, mai ales telefoanele, dar și clanțele, întrerupătoarele, recipientele periuțelor de dinți, rucsacii, prosoapele, și, evident, jucăriile.
Învață-l pe cel mic cum să tușească și să strănute.
Pe lângă regulile de bună-cuviință („Hapciu! Sănătate!), arată-i celui mic cum să strănute și să tușească astfel încât să îi protejeze pe ceilalți și să evite riscul de îmbolnăvire.
Specialiștii au descoperit că strănutul înăbușit în interiorul cotului face cea mai bună treabă pentru a limita răspândirea microbilor, în vreme ce cel mai recomandat în cazul tusei e să fie acoperită de o batistă sau de un șervețel.
Copilul tău va fi exemplu!
Cei mici au nevoie de mișcare!
Ca să sprijini imunitatea, asigură-te că cel mic se mișcă la fiecare oră și că se joacă zilnic în aer liber.
Arată-i cum să se protejeze!
Dacă cel mic va deprinde bazele autoprotecției, atunci frecvența bolilor va fi drastic diminuată. Dezvoltă însă o abordare conștientă și conștiincioasă: învață-l să se îndepărteze de copilul bolnav, dar în niciun caz să nu-l izoleze sau să-l stigmatizeze. E bine să evite să se joace cu jucăriile pe care le-a atins acesta sau să folosească obiectele și recipientele utilizate de el/ea.
Generozitatea, pricină de cumpănă?
Aici e un at punct spinos în educația copiilor.
De dorit e să învețe să împartă de la o vârstă fragedă, dar indicat e să minimizeze folosirea obiectelor atinse de copiii bolnavi, așa cum am văzut mai sus.
Cel mai bine e să îi pui la dispoziție propriul recipient din care să bea apă și să împachetezi separat mai multe gustări, astfel ca cel mic să împartă, dar nu să mănânce același măr din care au gustat toți colegii, de exemplu.
Firește că până la urmă astfel de incidente sunt de neevitat, așa cum sunt și bolile copilăriei, așa că nu face exces de zel: e mai important contactul uman și prietenia decât prevenția exagerată a unei boli.
Învață-l să țină departe mânuțele de față, cu precădere de nas și de gură.
Insistă și corectează-l cu blândețe pentru a evita obiceiul de a se atinge în zona nasului și a gurii, pentru că aceste spații sunt punctul slab în fața microorganismelor patogene.
Și copiii care își rod unghiile sunt mai predispuși la boli.
Aerisește cât mai des!
Mai ales odată ce scad temperaturile, interioarele încălzite, în care același aer impur e încălzit și redistribuit de aparatele de aer condiționat, invită agenții dăunători să se înmulțească cu frenezie.
Ce poți face?
Aerisește în fiecare zi, profitând de zilele mai calde ca să ții cât mai mult ferestrele deschise, investește într-un purificator sau într-un umidificator și crește plante în casă, ce pot îmbunătăți calitatea aerului, dar numai după ce te-ai informat că specia în cauză nu e toxică pentru copii sau animalele de companie.
Ai grijă cu stresul!
Tindem să considerăm, în mod eronat și periculos, că stresul îi afectează numai pe adulți.
Dar și copiii de grădiniță au pricinile lor de îngrijorare a căror greutate nu numai că nu e mai mică decât în cazul lui „mami și tati”, dar e chiar mai copleșitoare fiindcă prichindeii nu au resursele să gestioneze aceste emoții.
Prea mult stres slăbește imunitatea, așa că discută cu copilul înainte de întoarcerea la grădiniță, amintindu-i cât îi plăcea să se joace cu copiii și cât de bine se va înțelege cu „doamna”, organizează-i programul astfel încât să aibă timp să se joace, organizează întâlniri de joacă cu viitorii colegi, dă-i posibilitatea să îți aleagă singur activitățile after-school când e mai mare, etc.
Alimentația e cheia unei imunități imbatabile
E musai să organizezi mesele copiilor în așa fel încât să consume zilnic legume și fructe proaspete, pline de vitamine și minerale, iaurt (conține probiotice care întăresc sistemul imunitar), pește și avocado (conțin acizi grași Omega-3).
Din prima categorie, vitamina C e unul dintre cei mai importanți aliați împotriva răcelilor, și o regăsești în fructe de pădure, citrice, mere, ardei gras, broccoli, kiwi.
I se alătură vitamina D și vitaminele din grupul de B-uri. Cel mic trebuie să bea și multă apă, căci menținându-se hidratat va menține umiditatea membranelor mucoase din tractul respirator, ceea ce previne colonizarea cu bacterii și viruși.
