Exista modalitati simple de a va mentine copiii sanatosi pe tot parcursul anului scolar si chiar la inceputul acestuia cand racelile sunt in toi.
Tot ce trebuie sa faceti este sa va invatati copiii obiceiurile sanatoase. Asigurati-va ca dorm suficient, ca fac miscare, au o dieta sanatoasa si se spala pe maini des. Iata cum intarim imunitatea copilului si ne pregatim pentru sezonul rece.
Cum dam raceala afara din scoli?
Iata ce povesteste Ana-Maria, profesoara si mamica a doi copilasi:
Exista modalitati simple de a va mentine copiii sanatosi pe tot parcursul anului scolar si chiar la inceputul acestuia cand racelile sunt in toi. Eu personal nu folosesc si nici nu sunt de acord cu gelurile sau sapunurile antibacteriene. Unii germeni isi au rolul lor bine stabilit pentru o imunitate buna si nu trebuie omorati.
Tot ce trebuie sa faceti este sa va invatati copiii obiceiurile sanatoase. Asigurati-va ca dorm suficient, ca fac miscare, au o dieta sanatoasa si se spala pe maini des.
Copiii racesc adesea toamna si iarna
Si din experienta de mama dar si din cea de profesori, stiu ca odata cu inceperea scolilor ... incepe raceala. In mare parte, pentru ca micutii petrec timp in interior si au contact strans cu germenii prietenilor si colegilor de clasa. De asemenea, sa nu uitam ca virusii care provoaca raceala adora umiditatea scazuta. In aceste luni, pasajele nazale devin mai uscate, ceea ce le face magneti pentru cei 200 de virusi care pot provoca infectii.
Este uimitor de cate ori cei mici isi ating fetele, iar apoi ating alti copii.
Si nu o fac din rautate, nu! Dar in acest mod se imprastie germenii ... si cei mici nu au aceeasi expunere la germeni pe care o avem noi, asa ca, pana cand sistemele lor imunitare se vor intari, copiii se imbolnavesc.
Scolile sunt pline de "zone fierbinti" pentru bacterii si virusuri
Majoritatea oamenilor cred ca toaleta este cea mai infestata zona de germeni, dar nu este asa. Aceasta se curata in mod regulat.
Medicii pediatri recomanda ca elevii sa fie vaccinati antigripal in fiecare sezon. In momentul in care se intorc la scoala, copiii nu trebuie sa mai prezinte semne de boala cu 24 de ore inainte de a intra in colectivitate. Acest lucru ajuta la mentinerea raspandirii germenilor.
De asemenea, parintii trebuie sa se asigure ca copiii lor se odihnesc suficient. Copiii de varsta scolara ar trebui sa doarma cca 9 - 12 ore pe noapte. Elevii de liceu au nevoie de 8 pana la 10 ore de som zilnic.
Exercitiile fizice sunt o alta modalitate eficienta de a mentine copii sanatosi. O doza zilnica de 40 de minute de alergare, chiar si in timpul iernii. Daca este rece, copiii trebuie sa-si pastreze gecutele cu fermoar si caciulile pe cap.
Pastrati distanta de persoanele bolnave
Educati-va copiii sa nu atinga persoanele bolnave si sa le reaminteasca sa nu isi mai atinga ochii, gura si nasul, fiindca astfel are loc contaminarea.
